Surya Namaskar, el saludo al sol
Surya Namaskar es una serie de suaves movimientos sincronizados con la respiración. Es aconsejable comenzar toda sesión de Yoga con el saludo al sol. Se trata de un ejercicio preparatorio que comprende 12 posiciones; proporcionan a la columna vertebral una variedad de movimientos otorgándole elasticidad. Ayuda al cuerpo a ganar flexibilidad rápidamente, regulando la respiración y concentrando la mente. Estimula el sistema cardiovascular.
Estas son paso por paso, cada una de las 12 posiciones:
Estas son paso por paso, cada una de las 12 posiciones:
